Gli ingredienti giusti per una Self-Care magica e potente

Prenderci cura di noi è un rituale imprescindibile per avere tutta l'energia necessaria per affrontare ogni giornata, realizzare un sogno, progetti e prenderci cura di chi ci circonda.

 

Se nutri ancora dubbi sul perchè è così importante prendersi cura di se, puoi leggere qui e qui. 

 

In questo post voglio mettere l'accento sugli ingredienti fondamentali per una self-care ispirata, magica, potente e ristoratrice.

 

Gli ingredienti giusti per una Self-Care magica e potente

 

Il primo passo.

 

Iniziare è la parte più divertente e difficile allo stesso tempo. 

 

Se hai paura di non avere tempo per introdurre un'altra abitudine a tutto quello che hai da fare durante il giorno, è normale ma puoi stare tranquilla. Spesso, non serve introdurre una nuova azione ma basta modificare, trasformare quello che facciamo già. 

 

Tutte le sere prima di andare a dormire, passiamo in bagno per lavarci i denti e struccarci. Sono operazioni quotidiane che abbiamo imparato a fare con l'autopilota ma con qualche piccola attenzione possiamo riscoprire, apprezzare e dare un nuovo significato.

 

L'intenzione. 

 

Sono questi gesti quotidiani che ormai conosciamo così bene, che sono già parte delle nostre abitudini su cui possiamo intervenire, senza stravolgimenti, solo mettendo attenzione in quello che facciamo.

 

E' anche un modo per riappropriarsi del tempo, trasformare vecchie abitudini in rituali e momenti importanti per prenderci cura di noi.

 

Svegliarsi la mattina, vestirsi, passare in bagno per pettinarsi e fare colazione al volo. E se invece il tempo della colazione fosse qualche minuto in più? Magari seduta in compagnia di un buon libro che possa dare un'energia positiva alla giornata?

 

La costanza.

 

Anche nei piccoli cambiamenti, l'ingrediente della costanza è sempre quello più importante ma la costanza va anche allenata, aiutata ricordando la motivazione dei cambiamenti e di nuove abitudini che sono sempre le stesso, solo vissute sentendo quel tempo nostro e prezioso.

 

Prendi un'abitudine quotidiana e trasformala in un rituale

Puoi accendere delle candele e bruciare incensi per darle quel tocco magico e creare un'atmosfera piacevole, che siano 10 minuti o meno non importa, la differenza la fa l'intenzione, come decidi di sentire e di vivere quel momento.

 

La prossima volta che fai il bagno, prova a farlo seguendo queste indicazioni (sono indicazioni, non è necessario seguire tutto alla lettera)

1. Crea un piccolo altare sul bordo della vasca con candele e incensi, una tormalina nera per favorire il recupero dell'energia vitale.

2. Aggiungi all'acqua gocce di olio essenziale di lavanda o di rosa per creare un'atmosfera rilassante e purificante.

3. Fai un'offerta alla Dea Madre o alla natura, metti una mela o un pezzo di pane sul piccolo altare, per chiedere la benedizione e la protezione durante il rituale.

4. Immergiti nell'acqua, libera la mente, visualizza l'acqua del bagno come un mezzo di purificazione per corpo e mente, elimina ogni forma di negatività e di energia stagnante.

5. Rilassati e goditi il bagno lasciandoti avvolgere dall'acqua e dalla luce delle candele, senti la purificazione del corpo e dell' anima. Pronunciare una preghiera se ti senti ispirata, sentiti grata verso di te per esserti concessa questo momento.

6. Spegni le candele e disfa l'altare ringraziando la Dea per la protezione e la benedizione del rituale.

 

Prenderti cura di te è una necessità

 

Creare una spazio che sia solo nostro durante una giornata non è egoismo ma un'atto d'amore, una necessità per prenderci cura di corpo e spirito. Non è accendere una candela che rende tutto magico ma è l'intenzione che mettiamo nella pratica di abitudini quotidiane a trasformarle in rituali.

 

Innaffiare le piante, preparare la cena o vestirsi, possono essere il tuo momento speciale.

 

Scegli quale abitudine trasformare, inizia dalle piccole cose, compra una candela o olii essenziali che userai solo per te in quel momento che hai deciso di dedicarti e per allenare la costanza, tieni traccia della tua Self-Care con un quaderno.

 

Puoi annotare le tue sensazioni, scrivi come ti senti, disegna o metti tra le pagine quel fiore che hai raccolto durante una passeggiata. Annota le parole, i colori, i profumi, le canzoni che rappresentano qualcosa e che vuoi ricordare.

 

Disegna un tracker con i quadratini da spuntare ogni volta che riesci a creare quello spazio, scrivi tre cose che ti vengono in mente ripensando al rituale che ti sei dedicata.

 

E se vuoi condividere sui social le tue pratiche o cercare altre donne usa l'hashtag #witchselflove

 

Ti lascio qui la mia playList speciale, la musica può aiutarci a creare quell'atmosfera delicata e magica per entrare in sintonia con il rituale che abbiamo scelto. Hai bisogno di qualche spunto o suggerimento? 

 

E ora dimmi, qual'è quell'abitudine noiosa che vorresti trasformare in un rituale magico?


Nicoletta ☽